Crise de ansiedade. Por que acontece comigo?

Você sabe como é.

Não é só "nervosismo". É um frio na barriga que sobe, um aperto no peito que não larga, o coração acelerado como uma corrida de Fórmula 1 e o pior: não há um motivo claro à vista.

A reunião é daqui a uma semana. A conta vai vencer só no mês que vem. Seus filhos estão bem. Você tem tempo para estudar para prova. Mas o seu corpo não sabe disso. Ele age como se um tigre dentes-de-sabre estivesse te perseguindo no trânsito, no corredor do mercado, na fila do banco e até dentro de casa.

Se você se identificou, respire fundo. Você não é fraco. Você não é "dramático". Você não está sozinho.

Você está tendo uma conversa brutalmente honesta, mas completamente desregulada, com o seu próprio instinto de sobrevivência.

Imagine que a sua mente é o sistema de segurança mais avançado do mundo.

Ele tem sensores de movimento, de calor, de som. A função dele é uma só: te manter vivo. Ele é incrível, um verdadeiro herói silencioso.

Agora, imagine que esse sistema de segurança, por um defeito de fábrica ou por ter passado por muitos sustos reais, começa a disparar o alarme de incêndio... porque você acendeu uma vela.

Ou pior: dispara porque você pensou em acender uma vela.

A sirene berra, jorra água que inunda a sala, os bombeiros são acionados. Caos, pânico, destruição.

Só que não há fogo. Nunca houve.

A ansiedade é isso. É o seu alarme de incêndio interno disparando sem que haja uma ameaça real e iminente.

É um sistema brilhante, tentando te salvar de um perigo que só existe na sua mente.

Entender que a ansiedade é um mau funcionamento do sistema de proteção, e não uma falha de caráter, é o primeiro passo para silenciar a sirene.

Você não vai conseguir arrancar os fios do alarme. Ele é parte de você. Mas você pode aprender a reconhecer o falso alarme: “Não é um infarto. Não é real. É o meu sistema de segurança pirando novamente.”

A terapia te ajuda a se conectar com seu painel de controle. Identificar quais os pensamentos e ideias são a gasolina no falso incêndio. Vamos usar a psicanálise como lanterna para iluminar, investigar por que ele está desfigurado, reprogramar os sensores, calibrar o alarme. E você vai virar o técnico do seu próprio painel de controle.

A ansiedade não é o vilão. Ela é um protetor desorientado, uma guarda-costas que atira primeiro e pergunta depois. Ela acha que está te salvando.

A sua missão deixa de ser lutar contra ela. E sim entender. Aprender a acalmar a seu guarda-costas interna e sussurrar para ela: "Obrigado por tentar me proteger. Mas agora, está tudo bem. Pode guardar a arma. Não há tigres aqui."

Espaço de escuta

Se você sente que as crises de ansiedade estão ficando mais frequentes, já começam a atrapalhar o seu trabalho, seus relacionamentos, sua rotina.

Se os pensamentos acelerados não te deixam dormir, comer em paz ou simplesmente respirar… talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado.

A terapia é esse espaço para reprogramar o seu alarme natural, entender por que ele dispara tanto e aprender a viver sem tantos sustos.